Un programme personalisé

Des exercices choisis qui correspondent à vos objectifs

Faire appel à un professionnel de la préparation physique c'est être accompagné pour plus de résultats.

Engager un Personal Trainer pourrait être la clé pour progresser. Avec WithMe-Trainer vous n’etes plus seul(e), nous prenons la responsabilité d’entretenir votre motivation, moteur nécessaire à la réalisation de vos objectifs. Votre temps est optimisé pour de meilleurs résultats. Cette démarche est un investissement pour votre santé et votre bien-être.

Ensemble, traçons un chemin adapté à vos besoins, par delà le sport et la santé.

Passionné de montagne, skieur, alpiniste et grimpeur; une lourde blessure m’a conduit à explorer les plateaux techniques de rééducation sportive suscitant une véritable vocation. Devenu coach sportif, j’offre à chacun de mes clients un accompagnement personnalisé qui prend en compte leur histoire. 

Damien Hocquet

Personal Trainer

6.
Programmation d'efforts course à pied, trail ou cyclisme

supervision

Engagement par mésocycle d'entrainement de 5 semaines consécutives
Test d’effort préalable et entretien préalable
Programmation de 3 à 5 entrainements cardio à réaliser en autonomie
Analyse des courbes d’efforts
Contact téléphonique avec le coach
Choisir ce plan
Accompagnement Préparation Physique Générale

efficace

Engagement par mésocycle d'entrainement de 5 semaines consécutives
Séances d’entrainements personnalisés, possibilité de séances en visio

Entretiens bilan ou de suivi,  propositions stratégiques d’axes de travail

Stratégie alimentaire
Contact téléphonique avec le coach
Choisir ce plan
Carnet d'entrainements particuliers, l'abonnement ``à la carte``

souplesse

Réservez un ensemble de 10 séances à planifier à loisir sur un trimestre ou une année
Séances d’entrainement personnalisés à planifier sur demande

Entretiens bilan ou de suivi, propositions stratégiques d’axes de travail

Stratégie alimentaire
Contact téléphonique avec le coach
Choisir ce plan
les prestations proposées
Nous avons articulé différents types de modules, adaptables à chacun
Préparation physique générale

Créer une condition de base polyvalente, prévention des blessures, coordination, mobilité

Retrouver la ligne, la mobilité

Tonification musculaire, cardio-training, gestion du stress, écoute du corps, positivité.

Renforcement musculaire

Exercices progressifs et variés, équilibre musculaire, veille technique d’execution des exercices.

Préparation à la saison de ski

Cardio-training, flexibilité, concentration et visualisation, renforcements spécifiques.

Apprendre à tomber

Exercices d’équilibre, techniques de chute contrôlée, prise de confiance et progressivité.

Récupération après blessure

Collaboration avec votre physiothérapeute, poursuite de traitement et renforcements jusqu’à la performance.

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